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最近和表妹一起去探望刚当妈妈的朋友小悦，一进门就听到小悦和婆婆的对话：婆婆：“你看娃都吃不饱！”
小悦：“他又不会说话，你怎么知道他没吃饱？”
婆婆：“你奶都不涨，肯定不够孩子吃！”
小悦：“那怎么办？”
婆婆：“我先冲点奶粉喂吧，你攒一攒再给他吃！”
身为育婴师，面对这种关系到小宝宝生活大计的事儿，怎么能袖手旁观。我赶忙上去解释了一番。其实很多新手妈妈在喂养孩子的最初阶段，都会遇到这样的怀疑或者自我怀疑：我的母乳够吗？那么今天我们就来聊聊，如何判断母乳是否供需平衡？
母乳喂养中，这些说法没道理！
在私信中，我经常收到妈妈们焦虑的问题：我母乳不足怎么办？每次我都会多问一句：“你怎么判断母乳不足的呢？”这是因为在我们的认知中，有一些固有错误观念，让妈妈误认为自己母乳不足，甚至用错误的方式催乳，真的“断”了娃的口粮。下面我们就看看有哪些误区是常见的，你有没有犯错呢？
1、不涨奶就是奶不够
我对小悦婆婆说，你怎么知道她奶水不够呢？婆婆说：她连涨奶感觉都没有。怎么不是不够呢？母乳是很神奇的，在妈妈和宝宝之间，母乳天然会达成一种动态平衡。宝宝吃多少，妈妈的母乳就会补上多少，如果出现涨奶的现象，宝宝吃得少妈妈的产的多，过一阵子身体会自己调节到平衡状态的。因此涨奶是暂时的，不涨奶的妈妈也不能说母乳不足。
2、攒一攒更多
在咨询中曾经遇到过一位新手妈妈，告诉我自己觉得奶水不够，就想着攒一下再给娃。隔一顿喂一次奶粉，没想到一段时间过去，母乳反而更少了。和这位妈妈一样，许多长辈也认为，如果奶不够，攒一攒或许更多。
然而实际上妈妈产乳需要宝宝吮吸刺激大脑分泌泌乳素，因此会出现越攒越少的情况。严重的甚至还会引起乳腺炎，宝宝的"口粮"更得不到保证。
3、奶量只跟吃有关
表妹坐月子时，母乳略有不足，这可急坏了婆婆。忙撸起袖子打算给她大补特补，猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤轮番上阵。但妈妈产乳不足，并非仅仅是吃就能解决的。我一看，宝宝的吃奶的方式不对，吃不上多少就累的睡了过去，吮吸太少才是主要原因。
母乳够不够，这四个指标说了算
既然妈妈没有涨奶的感觉，并不能说明母乳不足。小宝宝又不会说话，怎么判断他们是吃饱了睡着，还是吮吸到累睡着的呢？妈妈们可以按照下面这三个指标来作判断。
一、看宝宝的月龄
有位朋友，在刚当妈妈的那段时间，也曾经被怀疑母乳不足。秉着杠精精神她找来吸奶器，把母乳吸出来，发现确实只有一点点。自己也不禁底虚了起来。
其实，这是因为宝宝也不需要那么多，新生婴儿的胃直到6个月也只有一颗草莓那么大。因此需要频繁吃奶，妈妈的乳汁也是处于吃了又产的不断循环中的。
二、看宝宝的精神状态
虽然宝宝不会说话，但是吃得饱不饱，表情就能看出来。记得刚当妈妈时，每次喂完老大，看到他心满意足的小模样，都会觉得心里暖暖的。一般而言，宝宝会在1.5-3小时间隔吃奶，一次30分钟左右。如果吃了1个小时还在吃，那么就说明宝宝没有吃饱。
三、看宝宝的排泄情况
吃奶是宝宝营养摄入系统的第一步，排泄是摄入的最后一步。妈妈学会“察颜观便”就能判断婴儿是否吃饱了。每天尿湿8次尿不湿，且颜色比较轻说明孩子吃得饱，如果颜色较深则要考虑母乳不足。
四、看宝宝的生长情况
除此之外，建议妈妈勤给宝宝称重量高。用App或者自制宝宝生长发展表。以便查看孩子有没有按照规律在逐步增重增高。比如前三个月，宝宝月均增重应该在1000g左右，4-6个月平均增重应该在600g左右。母乳是宝宝唯一的营养来源，如果增高增重都正常，怎么能说妈妈的母乳不足呢？
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Tips：对于新生儿，在出生后的一周，体重会有略微减轻，也是正常的。只要在10天之后恢复体重增长都是正常的。
母乳喂养是种关系，追奶还要宝宝帮忙
那么如果发现宝宝尿量不够、增长缓慢的等说明母乳不足的现象，该如何追奶呢？这里妈妈们首先要认识到，母乳既是宝宝口粮，也是一种亲子关系。因此虽然影响母乳分泌的因素很多，但最关键的还是宝宝和妈妈哺乳的频次和方式。解决这个问题，要从妈妈、宝宝两个方面着手解决。
一方面，排查妈妈自身的问题。比如休息不足、水分摄入不够，心情过于焦虑等原因。寻求帮助，让自己心情舒畅，休息充足。别陷入“焦虑—母乳不足—更焦虑—母乳不足”的恶性循环里。
另一方面，看看宝宝吃奶是否顺利。像表妹的母乳不足，就是由于宝宝没有用正确的方式吮吸，导致吮吸不足，反馈在妈妈的产奶量上了。在工作中，我还遇到过因为宝宝舌系带过短，舌头无法正常伸出，用不上力气的情况。
PS：在宝宝猛涨期妈妈，也会遇到母乳不足的情况，不过这只是暂时的，只要坚定喂养的决心加强营养。身体会自动回应宝宝的需求的。
枕边育儿寄语：
我们人类是哺乳动物，哺乳是母亲的天性。因此妈妈们要坚定母乳喂养的信心，如果没有健康方面的原因，大部分妈妈都可以完成母乳喂养。如果暂时不足，宝宝会更多的吮吸，大脑收到信号，就会下达指令生成更多母乳，别瞎追奶哦！
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