裹着睡衣 拿着手机
躺在床上 漫无目的
当假期和防疫同步
宅与禁足成为主题
出门活动变得不易
面对疫情
我们能做的不仅仅是宅在家里
与病毒隔离固然重要
健康的身体也必不可少
增强体质
让我们在家也运动起来
不用器材也能在家锻炼的“科学健身18法”
一起来看看吧
01
懒猫弓背
02
四向点头
03
靠墙天使
04
蝴蝶展臂
05
招财猫咪
06
壁虎爬行
07
四字拉伸
08
侧向伸展
09
站姿拉伸
10
左右互搏
11
靠椅顶髋
12
坐姿收腿
13
足底滚压
14
对墙顶膝
15
单腿拾物
16
足踝绕环
17
单腿提踵
18
触椅下蹲
素材来源：人民网
责任编辑：妮妮
【2020-02-069期】