导言
每位父母都希望自家的孩子可以拥有傲人的身高以及健康的体魄，因此，父母都会特别重视孩子的饮食和营养的搭配。
不过却很容易做成丢了西瓜捡芝麻的行为，饮食是注意了，但是孩子的睡觉却给忽视了，经常会等到孩子睡了再去让宝宝睡，却没有想过培养孩子正确的睡眠时间。
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宝宝睡觉的好处，不是一般的多
饮食是孩子身体获取营养重要来源，虽然营养是身体发育的根本，但除此之外，睡眠也是非常重要的因素。
相信父母一定在网上看过睡觉对孩子有多好的内容，如果说饮食是孩子身体成长发育的下限，那么睡眠就是孩子成长发育的上限，睡眠质量越好，上限越高。
专家建议6-13岁的学龄儿童，晚上至少要睡到10个小时，而14-17岁的青少年晚上至少要睡9个小时以上。
对此肯定有家长会问题，是不是孩子睡得越多，就会越聪明，长得就会越高呢？
但事实上也并非如此，家长还要考虑孩子的入睡时间以及睡眠质量，比如孩子晚上睡觉5个小时，但是白天睡5个小时，这样加起来也是10个小时，不过这10个小时对孩子的身体发育并没有多大好处。
宝宝睡觉的“钻石期”
孩子身体的生长激素是由脑垂体进行分泌的，而这个生长激素也是有时间段的。
有专家研究发现：晚上10点后身体将会进入到生长激素分泌的高峰期，如果此时孩子能够进入深度睡眠，那么将会分泌许多的激素是早上的三倍之多。
所以说，晚上9点之后是宝宝睡觉的“钻石期”，比所谓的“黄金期”还要关键。
除此之外，孩子起床也是有时间段的，早上5点-7点是孩子另外一个成长激素的高峰期，所以在这个时间段里条件允许的好最好不要叫宝宝起床，等7点后再让宝宝起床是最好的。
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孩子身体成长的三个“关键点”
关键1：饮食
“人是铁饭是钢，一顿不吃得慌”这并不是一句玩笑话，而是事实。
尤其是对身体处于发育期的孩子来说，每天都需要营养的摄入，没出生前是通过妈妈的子宫而传达的，但自从出生之后，就需要通过饮食来补充身体内的营养了。
关键2：睡觉
睡眠不仅是让身体和精神得到休息，也是让身体进入到另外一种状态。
成人睡觉是缓解一天的疲劳，释放一天的压力，而孩子睡觉是让孩子进入到发育的阶段。
如果宝宝睡得不好，睡眠质量差，那么不仅会影响到身体的发育，还会影响大脑的开发。
关键3：锻炼
合理的饮食和休息，再加上充足的锻炼可以起到事半功倍的效果。
其实不仅专家提出孩子每天运动量不得低于两小时的说法，就连许多幼儿园里都要求孩子每天要进行2个小时的活动。
孩子在活动时可以促进身体的新陈代谢，让孩子身体发育效果翻倍。
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YOYO心里话
孩子的成长，饮食、睡眠、锻炼、缺一不可，因此家长们千万不要马虎大意，认为只要给孩子吃好的，孩子的身体发育就会处于非常良好的状态。
但事实上，宝宝睡觉的“钻石期”，好处不是一般的多，所以父母不要错过，否则会影响孩子的身体发育。
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