小暑已过，伏天还会远吗？
为了有个准确答案，我专门看了下日历，这不本周日就要入伏了，大江南北已全面进入盛夏，偷着乐的北方朋友马上也要被“桑拿天”伺候了。
话说这“桑拿天”已经够让人难受的了，汗渍渍、黏糊糊，但夏天比“蒸桑拿”更难受的，无疑就是“热感冒”了。
从门诊就诊量来说，这个阶段，确实是感冒的一个小高峰。头疼、鼻涕、喷嚏一来，空调不敢吹了，凉也不敢冲了，尤其是小孩，家长恨不得马上找到一个“灵丹妙药”给娃服上。
很多妈妈疑惑了，都说天气寒冷容易感冒，怎么天热了，感冒的孩子反而更多了呢？
天气那么热为什么还感冒？
原因主要有三个，预防的话，对应入手就可以。
01忽冷忽热
无论冬天还是夏天，温度的骤变都很容易引发感冒。夏季几乎家家户户都离不开空调，孩子本身新陈代谢旺盛又好动，大人怕娃中暑，就忍不住把温度调的更低了。
就说我家，CC跟DD俩娃在家，每天都会有剧烈运动的时间，跑跳一会儿就热得满头大汗，俩孩子就轮番喊：“热热热，奶奶空调再调低几度～”。
还有的时候，在外面玩一身汗，回家就急需降温：“还是不够凉快，再低一点吧”。如此忽冷忽热，自然就容易感冒了。
原因很简单，如果在汗腺全敞开的情况下，突然进入温度太低的室内或车内，会使皮肤血管迅速收缩，汗腺孔闭合，胃肠运动减弱，让病原体有机可乘，从而导致鼻塞、咽喉痛、腹痛腹泻等症状。
但，这绝不是空调的锅，不正确使用才是问题所在。所以预防热感冒很关键的一点就是：保持室内温度适宜，并注意冷热变化。
1、出入空调房前最好有10-15分钟的缓冲时间，比如，出门之前提前15分钟关闭空调，给孩子留出过渡时间；
2、室内外温差控制在5℃之内，但高温时期，人们往往更加贪凉，正确的做法是：把空调温度循序渐进地调低。
比如室外温度35℃，刚进屋的时候可以调至30℃，待人体稍稍适应之后，再调至27℃，有孩子的家庭，建议空调设置26-28℃之间，不宜过低。
3、如果孩子满身是汗，更不能温度太低，不要让温度去配合孩子，而是留给身体自行调节体温的机会，孩子也需要冷和热的交替来增强免疫力和体温调节能力。
4、不要长时间处于密闭的空调房内，要注意通风换气。如果室内空气不流通时，细菌和病毒浓度就会上升，空气中含氧量会下降，致病几率也会增加。
大概每隔2-3小时进行一次自然通风。每次通风时间不低于20分钟，增加室内空气的含氧量。有个偷懒但费电的方法是，开空调时，不把门窗关严，留一些缝隙，保持空气流通。
5、在使用过程中，无论任何时候，空调的出风口都不要直接对着孩子吹。
02病从口入
在夏季高温、高湿的环境下，病毒、细菌的繁殖速度会加快，食物也很容易发生变质，如果不小心吃了不新鲜的食物，生病也就在所难免了。
另外，相对冬天而言，夏天易出汗，手上也就更容易沾染污渍，如果不及时清洗，小点的孩子直接吃手，大点的孩子随意用手拿东西吃，也非常容易造成病从口入，引起呼吸道、消化道感染。
所以，预防热感冒非常重要的一点是：注意保证饮食卫生及个人卫生。
个人卫生的话就是勤洗手、洗澡、换洗衣物了，不仅能防止生病，还能清爽度夏。
03抵抗力下降
夏天天气热，别说孩子了，大人的食欲、睡眠和运动都会受到影响。
食欲下降，就会影响正常维生素等营养物质摄入，导致抵抗力下降；睡眠时间少或不安稳，也会影响新陈代谢、免疫力的建立；运动缺乏就更别说了，高温让大家更贪恋空调房，白天太热、傍晚蚊子太多，许多娃运动量大大减少，同样也会影响免疫系统的建立。细菌和病毒趁虚而入，感冒自然也就容易找上门。
所以，夏季想要少生病，不能忽视的两点是：营养均衡、保证户外运动。
护理的这两个坑不要踩
感冒之后护理是最重要的，很多人不管冬天还是夏天，统统以“保暖”“发汗”来对待，但其实这里边有很多坑，护理不当不但不能缓解症状，还有可能加重。
一起来看看。
01感冒不能吹空调或风扇
很多人觉得感冒是受凉了，流着鼻涕还吹空调，岂不是会更严重。
甚至有些长辈，不仅不敢采取任何降温措施，还会给娃加衣服，生怕娃严重了。但，真的别加衣啦！
我之前写过发烧会经历的三个时期以及对应的护理方式：简而言之就是最开始的温度上升期，娃会寒战和手脚冰凉，这个阶段要以保暖为主，也就是我们常说的“捂一捂”，穿件衣服或者多盖个毯子，帮助温度尽快升高至平稳期。但是到了平稳期和温度下降期后，就不能继续捂了，这个阶段变成以散热为主，也就是我们常说的“晾一晾”。
这两个阶段最怕的就是捂热，所以保持房间凉爽舒适，才能让孩子舒服，也更利于散热。
如果室内闷热不通风，气温会迅速窜高，孩子由于体温调节能力弱，反而容易中暑、起痱子等，所以体温平稳期和下降期时，风扇、空调都可以用起来。
但需要注意的是，如果使用空调，一定要注意我们前边说的同分个，否则，空气不流通、病菌在室内反复繁殖，更容易加重病情。
02感冒不能洗澡
还是着凉的问题，很多人担心一冷一热身体不适应，感冒加重。
如此炎热的天气，小孩又爱出汗，如果不洗澡，娃不仅身上黏腻腻的，还有可能因为不保持清洁卫生加快皮肤表面细菌的滋生繁殖。
本来就感冒，痱子、红疹什么的皮肤问题再找上门来，岂不更是剪不断，理还乱？所以澡该洗还是得洗的。
感冒一般都不是持续性的，可以选择一个发烧周期结束、宝宝精神状态好的时候洗个温水澡。只要室温、水温合适，完全没问题。
也不需要因为怕着凉，把水温兑太高。过高的水温更容易带走身体的水分，对于生病的娃反而容易加重脱水。 正常适合宝宝的水温在38℃（如果宝宝长了湿疹、痱子水温还需更低）就可以啦，最高不能超过40℃。
担心宝宝冷的正确做法是提高室温，而不是提高水温！然后出浴时及时擦干全身水分。
除了这些特殊情况之外，常规的护理当然也不能大意。“热感冒”和常见的普通感冒症状基本一致：发烧、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等都有可能出现，还有可能伴有呕吐、腹泻、小便变少发黄、眼屎增多等现象。
虽说感冒属于自限性疾病，一般病程持续3-7天就会好转，但也需要掌握一定的护理方法，缓解孩子的不适，以防病情恶化。